Naucz się technik
relaksacji wzroku

Poznaj praktyczne
ćwiczenia wzroku

Czytaj książki
bez napięcia oczu

czytaj więcej

Tutaj poznasz praktyczne ćwiczenia wzroku

Witamy na jogaoczu.pl

Trochę teorii

Poznaj teorię ćwiczeń wzroku dr Batesa. Tu nauczysz się rozpoznawać wady wzroku i jak je leczyć.

czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Naucz się jak rozluźniać ciało i wzrok. Relaksacja to pierwszy krok w odzyskaniu prawidłowego widzenia.

czytaj więcej

Plan ćwiczeń

Nie wiesz jak zacząć? Wypróbuj nasz generator planu ćwiczeń, który opracuje plan dla Twojej wady wzroku.

czytaj więcej

Podstawowe ćwiczenia

Poznaj techniki prawidłowego widzenia, ćwiczenia wizualizacyjne i centeralnej fiksacji.

czytaj więcej

Ćwiczenia dla danej wady

Znajdziesz tu ćwiczenia dla konkrentej wady wzroku jak krótkowzroczność, astygmatyzm, zez i wiele innych.

czytaj więcej

Sklep z pomocami

W naszym sklepie znajdziesz pomoce do ćwiczeń wzroku, ciekawe książki i materiały.

czytaj więcej

PLAN ĆWICZEŃ

Wygeneruj swój własny plan ćwiczeń

Zachęcamy do skorzystania z naszego generatora planu ćwiczeń, aby otrzymać swój własny zestaw ćwiczeń. Wystarczy że:

1. Podasz nam swoją wadę i czas, który możesz poświęcić na ćwiczenia.
2. Na podstawie tych danych otrzymasz dwa indywidualne plany ćwiczeń jak w przykładzie poniżej:

Image
Przejdź do generatora

NASZE PRAKTYCZNE ĆWICZENIA

Dostępne dla każdego w dowolnym wieku

TABLICE DO ĆWICZEŃ

Nasze tablice

Pobierz tablice

Zbiór 26 unikalnych tablic, który pozwoli Ci wykonać wszystkie dostępne na tym portalu ćwiczenia:

  • Tablica Snella do bliży (1 tablica)
  • Tablica Snella do dali (4 tablice)
  • Tablica Snella dla dzieci (1 tablica)
  • Krótkowzroczność (3 tablice)
  • Dalekowzroczność (3 tablice)
  • Astygmatyzm (2 tablice)
  • Zbieżność i zez (4 tablice)
  • Cwiczenia ogólne (2 tablice)
  • Wersja mini plansz (6 tablic)
Image

Opinie o naszych ćwiczeniach

" Ćwiczę od 6 miesięcy i moja wada zmalała o 1.5 dioptrii ! "

Paweł Strzelczyk / Kraków

" Wreszcie wiem jak rozluźniać oczy. Nie przypuszczałam, że będę mogła pracować cały dzień na komputerze bez zmęczenia oczu. "

Natalia Tomczyk / Warszawa

" Wreszcie znalazłem stronę, gdzie pokazują co robić krok po kroku. Niezwykle użyteczna, a mój wzrok jest coraz lepszy. "

Tomek Gralczyk / Radom